Coachify

Qu’est-ce que Coachify ?

Coachify AI est une application de fitness mobile développée par Coachify.AI Inc., qui regroupe des plans d’entraînement personnalisés, un suivi des séries, des instructions pour les exercices, un suivi nutritionnel et des questions-réponses via l’IA sur une même interface. Elle s’adresse principalement aux utilisateurs qui pratiquent l’entraînement en force, à ceux qui s’entraînent en salle de sport et à ceux qui s’entraînent à domicile.

L’application génère un plan en fonction des objectifs, de l’expérience, du temps disponible pour s’entraîner et des équipements indiqués par l’utilisateur, et suggère d’augmenter progressivement le poids ou le nombre de répétitions à partir des données d’entraînement historiques. Ce n’est pas un service médical, et il ne peut pas remplacer l’évaluation par un médecin, un kinésithérapeute ou un entraîneur certifié concernant les blessures et les personnes ayant des besoins particuliers.

Fonction principale

Plan d’entraînement personnalisé

• Lors de la première utilisation, indiquez l’âge, les objectifs, l’expérience, le planning hebdomadaire et les équipements disponibles ; le système organisera ensuite la différenciation des entraînements et les exercices en fonction de ces informations.
• Le programme couvre les entraînements en salle de sport et à domicile, et il est possible de choisir des exercices en fonction de l’absence d’équipement ou de l’utilisation d’équipements spécifiques.
• Les modifications de l’entraînement tiendront compte des performances enregistrées, mais l’utilisateur doit néanmoins ajuster activement en fonction de la récupération, de la douleur et de la qualité du mouvement.

Enregistrements d’entraînement et surcharge progressive

• Chaque groupe permet d’enregistrer le poids, le nombre de répétitions et des notes ; l’application conserve les historiques pour faciliter la consultation lors des prochains entraînements.
• Après avoir terminé un groupe, on peut observer les variations par rapport à la performance moyenne individuelle, et déceler les progrès en termes de force à travers les tendances.
• Le calendrier, le nombre de jours d’entraînement consécutifs, les minutes d’entraînement, le nombre total de séries et la consommation estimée aident les utilisateurs à faire un bilan de la cohérence.
• Les indications de surcharge progressive recommandent d’augmenter progressivement le poids ou le nombre de répétitions, mais ne doivent pas être appliquées mécaniquement en cas de déformation du mouvement, de douleur ou de récupération insuffisante.

Indications de mouvement et chronométrage de l’entraînement

• L’application propose des animations 3D avec plus de 500 mouvements, afin d’aider les utilisateurs à comprendre les trajectoires des mouvements et la configuration des équipements.
• Le processus d’entraînement comprend un chronomètre de repos, des records antérieurs, des notes sur les mouvements et des mouvements de remplacement, ce qui réduit la nécessité de changer d’équipement à la salle de sport.
• L’animation ne peut fournir qu’une démonstration générale et ne permet pas de déterminer la posture actuelle de l’utilisateur, son amplitude de mouvement, sa charge et la cause de la douleur.

Suivi de la nutrition et de l’activité

• Le tableau de bord affiche en un seul endroit les macronutriments tels que les calories, les protéines et les glucides, le nombre de pas et la consommation estimée.
• Les utilisateurs peuvent enregistrer rapidement les repas à l’aide de photos, mais ces dernières ne garantissent pas nécessairement une valeur nutritionnelle exacte ; les quantités et les ingrédients doivent encore être vérifiés.
• Les objectifs nutritionnels font partie de l’aide générale à la condition physique ; en cas de diabète, de troubles alimentaires, de grossesse, de maladie rénale ou d’autres situations particulières, il convient de consulter un professionnel.

Questions-réponses avec un coach IA

• Les utilisateurs peuvent poser des questions sur les programmes d’entraînement, les exercices, la récupération et l’alimentation, pour obtenir des conseils en temps réel.
• Les réponses de l’IA peuvent omettre des informations sur l’histoire médicale personnelle, les médicaments, les blessures et les actions sur place ; elles ne doivent pas servir de base pour un diagnostic ou des interventions d’urgence.
• En cas de douleur thoracique, de vertige, de difficultés respiratoires, de douleur aiguë ou de blessure soudaine, il faut interrompre l’entraînement et chercher de l’aide médicale.

Processus d’utilisation complet

1. Installez Coachify dans la boutique d’applications compatible et consultez les prix affichés dans votre région, les essais, les abonnements et les droits de données.
2. Créez un compte en indiquant vos objectifs d’entraînement réels, votre expérience, le temps consacré et l’équipement utilisé ; si vous souffrez de blessures ou de maladies chroniques, consultez d’abord un professionnel.
3. Vérifiez le plan hebdomadaire généré par le système pour vous assurer que les actions, le volume d’entraînement et les jours de récupération correspondent à vos capacités.
4. Après le début de l’entraînement, notez le poids et le nombre de répétitions par série, utilisez un chronomètre pour les pauses et des animations des mouvements, sans ignorer les signaux du corps au profit d’une prise de notes continue.
5. Enregistrer des données telles que les repas, le nombre de pas et le poids, et vérifier régulièrement si les objectifs nutritionnels correspondent aux besoins réels.
6. Vérifiez chaque semaine les tendances de force et le taux d’achèvement, et ajustez le plan en fonction du niveau de récupération ; si vous souhaitez résilier l’abonnement, procédez à l’avance via le canal d’achat initial.

Plateformes et langues pris en charge

L’App Store américain ne liste actuellement que l’anglais comme langue des applications. Le choix du pays et de la région sur la page de la boutique ne signifie pas pour autant que la langue locale correspondante est disponible à l’intérieur de l’application.

Adapté aux utilisateurs et aux scénarios

• Utilisateurs qui commencent un entraînement régulier et qui souhaitent de l’aide pour organiser les exercices et l’ordre des séances chaque semaine.
• Utilisateurs qui ont déjà des bases en entraînement de force mais ne souhaitent pas continuer à noter manuellement les poids, le nombre de séries et d’exercices dans des tableaux.
• Ceux qui doivent alterner entre la salle de sport et l’entraînement à domicile et ajuster les exercices en fonction des équipements disponibles.
• Ceux qui souhaitent consulter les journaux d’entraînement, les calories et les macronutriments dans une seule application.
• Il faut des questions-réponses instantanées générales et des animations de mouvements, plutôt que des coachs pour corriger les erreurs en direct, un par un.

Prix et achats in-app

L’application peut être téléchargée gratuitement, mais les fonctionnalités complètes doivent être acquises via des achats intégrés à l’application. Le tableau ci-dessous présente les éléments actuellement disponibles sur l’App Store aux États-Unis ; les prix et les devises varient en fonction de la région, des taxes, des promotions, du compte et du canal de vente.

La liste des magasins ne précise pas si les différents prix Premium correspondent à des abonnements mensuels, à des essais, à des offres promotionnelles ou à des groupes d’utilisateurs différents ; il n’est donc pas possible d’en déduire le montant par soi-même. Avant de valider l’achat, il convient de vérifier dans la fenêtre contextuelle du système le nom du produit, la durée, la date de renouvellement automatique et le montant réel débité.

Garantie remboursement dans 30 jours

• La garantie de remboursement exige que l’utilisateur utilise l’application de manière continue pendant au moins 30 jours et qu’il suive le programme d’entraînement recommandé.
• Après avoir terminé le plan de 30 jours, il est nécessaire de contacter l’équipe d’assistance pour qu’elle vérifie si vous remplissez les conditions.
• Les remboursements éligibles sont traités dans un délai de 7 jours après vérification, et restitués par le même moyen de paiement initial.
• La garantie ne s’applique qu’à l’achat initial et non aux renouvellements de abonnement ; les frais de transaction ou autres frais de remboursement sont à la charge de l’utilisateur.
• Sauf exigence légale contraire, le remboursement pour non-respect des conditions est à la discrétion de la plateforme ; lors d’achats via Apple ou d’autres canaux, il peut également être soumis aux règles de remboursement du magasin.

Confidentialité et données de santé

• La politique de confidentialité énumère le nom, l’adresse e-mail, le mot de passe, l’identifiant du dispositif, les informations système, les journaux d’utilisation, la localisation approximative ou précise, les autorisations de notifications et les données de connexion sociale.
• Les informations de paiement sont traitées par Apple ou d’autres prestataires de services de paiement ; Coachify affirme ne pas conserver lui-même les informations des cartes de paiement.
• La politique de confidentialité indique qu’aucunes informations personnelles sensibles ne sont traitées, mais l’étiquette de confidentialité d’App Store énumère des données de santé et d’exercice ainsi que des identifiants pouvant être liés à une identité ; ces deux informations ne sont pas complètement cohérentes.
• La politique stipule que les informations personnelles ne sont généralement conservées que pendant la durée de validité du compte ; après la clôture du compte, certaines données peuvent être conservées afin de prévenir la fraude, de diagnostiquer les problèmes, de mener des enquêtes et de respecter des obligations légales.
• Les utilisateurs peuvent demander, en fonction de leur région, d’accéder à leurs données, de les corriger, de les supprimer, de les restreindre ou de les transférer, mais les données détenues par les stores d’applications et les prestataires de paiement doivent être traitées séparément auprès des tiers correspondants.
• La politique de confidentialité a été mise à jour pour la dernière fois en mai 2023 ; avant d’utiliser les photos de repas, la synchronisation des données de santé et les nouvelles fonctionnalités, veuillez vérifier à nouveau les instructions relatives aux permissions du système.

Restrictions médicales et de sécurité

• Les conditions stipulent clairement que Coachify n’est pas un prestataire de services médicaux, et que les informations de l’application ne constituent pas de conseils médicaux.
• Les applications ne sont pas conçues selon des réglementations sectorielles telles que HIPAA ou FISMA, et elles ne doivent pas gérer des flux de travail soumis à l’obligation de se conformer à ces réglementations.
• Le programme d’entraînement ne peut pas prendre en compte de manière complète les blessures, les médicaments, le sommeil, les mouvements techniques et l’environnement des équipements de l’utilisateur ; ce dernier doit évaluer lui-même les risques.
• Lorsque les débutants effectuent des exercices à forte charge tels que les squats, les soulevés de terre et les pompes, il est préférable qu’un entraîneur qualifié vérifie leur posture sur place et assure une protection.
• La consommation d’énergie, l’avancement et les valeurs nutritionnelles sont des estimations auxiliaires et ne doivent pas servir de base pour un traitement, une prescription ou de garantie de résultats en matière de perte de graisse ou de prise de masse musculaire.

API, logiciels libres et licences commerciales

Il n’a pas été confirmé cette fois que Coachify propose une API publique, un SDK, des plugins ou un dépôt de code open source officiel. L’application ainsi que ses animations 3D, son système de planification et ses services constituent des produits propriétaires ; une abonnement individuel ne confère pas le droit de redistribuer le contenu ni d’intégrer celui-ci à des fins commerciales.

Résumé

Coachify convient aux utilisateurs qui souhaitent regrouper leurs plans d’entraînement, leurs journaux de force, les animations des exercices et les notes sur l’alimentation de base dans leur smartphone. Avant de choisir, il est essentiel de vérifier le cycle Premium applicable dans votre région, la renouvellement automatique, la disponibilité sur Android, les conditions de remboursement et les droits d’accès aux données de santé, et de considérer les suggestions de l’IA comme un outil d’aide à l’entraînement général plutôt que comme un jugement médical.