Coachify

Coachify 是什麼

Coachify AI 是 Coachify.AI Inc. 所推出的行動健身應用程式，它將個人化訓練計劃、訓練次數記錄、動作指導、營養追蹤以及 AI 問答功能整合在同一個介面上。此應用程式主要適用於從事力量訓練、在健身房訓練或在家中訓練的人士。

它會根據使用者所填寫的目標、經驗、可訓練的時間以及所使用的器械來制定計劃，並利用歷史訓練數據來建議逐步增加重量或次數。但它並非醫療服務，也不能取代醫生、物理治療師或持證教練對傷病及特殊人群的評估。

主要功能

個性化訓練計劃

• 首次使用時填寫年齡段、目標、經驗、每週日程及可用器械，系統據此安排訓練分化與動作。
• 計劃涵蓋健身房和居家場景，可根據無器械或特定器械條件選擇內容。
• 訓練變化會參考已記錄的表現，但用戶仍需按恢復、疼痛和動作品質主動調整。

訓練記錄與漸進超負荷

• 每組可記錄重量、次數和備註，應用保留歷史記錄，方便下次訓練查看。
• 完成一組後可看到相對個人平均表現的變化，並透過趨勢觀察力量進步。
• 日曆、連續訓練天數、訓練分鐘、總組數和估算消耗幫助用戶復盤一致性。
• 漸進超負荷提示會建議逐步提高重量或次數，但不應在動作變形、疼痛或恢復不足時機械執行。

動作指導與訓練計時

• 應用提供 500 多個動作的 3D 動畫，幫助用戶理解動作路徑和器械設定。
• 訓練過程包含休息計時、過往記錄、動作備註與替代動作，減少在健身房切換工具的需要。
• 動畫只能提供一般演示，無法確認用戶當下的姿勢、活動度、負荷和疼痛原因。

營養與活動追蹤

• 儀表板集中顯示熱量、蛋白質、碳水化合物等宏量營養素、步數及估算消耗量。
• 使用者可透過照片快速記錄餐食，但照片記錄並不代表營養值一定準確，份量與配料仍需核對。
• 營養目標屬於一般健身輔助，糖尿病、飲食障礙、孕期、腎病或其他特殊情況應諮詢專業人員。

AI教練問答

• 用戶可詢問訓練計劃、動作、恢復和營養等問題，獲得即時建議。
• AI 回答可能遺漏個人病史、藥物、傷情和現場動作資訊，不應作為診斷或緊急處置依據。
• 遇到胸痛、眩暈、呼吸異常、銳痛或突發傷害時應停止訓練並尋求醫療幫助。

完整使用流程

1. 在受支持的應用商店安裝 Coachify，並查看本地區顯示的價格、試用、續費及數據權限。
2. 建立帳戶時，請填寫真實的訓練目標、經驗、時間及使用的器械；若有傷病或慢性疾病，應先諮詢專業意見。
3. 檢查系統生成的週計劃，確認動作、訓練量與恢復日是否適合自己的能力。
4. 開始訓練後逐組記錄重量和次數，使用休息計時和動作動畫，不為追求連續記錄忽略身體信號。
5. 記錄餐食、步數和體重等數據，並定期核對營養目標是否符合實際需求。
6. 每週查看力量趨勢和完成率，依據恢復情況調整計劃；需要取消訂閱時在原購買渠道提前操作。

支援平台與語言

美國區 App Store 目前僅將英語列為應用程式語言。商店頁面的國家及地區選項，並不等同於應用程式內已提供對應的本地語言。

適合用戶與場景

• 剛開始規律訓練，希望有人幫助安排每週動作和訓練順序的使用者。
• 已有力量訓練基礎，但不想繼續用表格手動記錄重量、組數和次數的使用者。
• 在健身房與家庭訓練之間切換，需要根據器械條件調整動作的人。
• 希望將訓練日誌、熱量及宏量營養素集中在一個應用程式中查看的人。
• 需要一般性即時問答和動作動畫，而不是一對一現場糾錯的健身者。

價格與應用內購

應用程式可免費下載，但完整的權益需透過應用內購取得。下表為美國地區 App Store 目前列出的項目，價格與貨幣種類會因地區、稅費、促銷活動、帳戶及商店渠道而有所差異。

商店列表並未說明多個 Premium 的價格分別對應月費、試用、促銷或不同的使用者群組，無法依金額自行推斷。確認購買前應查看系統彈窗中的產品名稱、週期、自動續費日期及實際扣款金額。

30 天退款保證

• 退款保證要求用戶連續使用應用至少 30 天，並完成推薦的訓練流程。
• 完成 30 天計劃後需要聯繫支援團隊，由其審核是否滿足資格。
• 符合條件的退款在審核後 7 天內處理，並退回原付款方式。
• 保證僅適用於首次購買，不適用於訂閱續費；交易手續費或其他退款費用由用戶承擔。
• 除法律另有要求外，不符合條件的退款由平台自行決定；透過 Apple 等渠道購買時，還可能受到商店的退款規則約束。

隱私與健康數據

• 隱私政策列出姓名、電子郵件、密碼、裝置識別碼、系統資訊、使用日誌、推斷或精確位置、推送權限及社交登入資料。
• 支付資訊由 Apple 或其他支付服務商處理，Coachify 表示不會自行儲存支付卡資訊。
• 隱私政策聲明不會處理敏感的個人資訊，但 App Store 的隱私標籤中卻列出了可與身分識別相關的健康與健身數據及識別碼，兩者的說法並不完全一致。
• 政策稱，個人資訊通常不會超過帳戶存續期間而保存；在帳戶終止後，仍可能為了防止詐騙、排除錯誤、進行調查以及履行法律義務而保留部分記錄。
• 用戶可依所在地區申請訪問、更正、刪除、限制和攜帶數據，但應用商店與支付商持有的數據需分別向對應第三方處理。
• 隱私政策最後更新於 2023 年 5 月，使用照片餐食、健康數據同步及新功能前，應再次檢查系統權限說明。

醫療與安全限制

• 條款明確 Coachify 不是醫療服務提供者，應用資訊不構成醫療建議。
• 應用程式並非依照 HIPAA、FISMA 等行業特定制度所設計，因此不應用於處理必須遵守這些制度的工作流程。
• 訓練計劃無法完整了解用戶的傷病、藥物、睡眠、技術動作和器械環境，使用者需自行評估風險。
• 初學者在進行深蹲、硬拉、臥推等高負荷動作時，最好由合格的教練在場檢查姿勢並安排保護。
• 熱量消耗、進度與營養數值僅用於輔助估算，不應作為治療、處方或保證減脂增肌結果的依據。

API、開源與商業授權

本次並未確認 Coachify 提供公開的 API、SDK、插件或官方開源代碼倉庫。其應用程式以及其中的 3D 動畫、規劃系統和服務皆屬於專有產品，個人訂閱並不代表擁有內容的再分發或商業整合權。

總結

Coachify適合那些希望將訓練計劃、力量日誌、動作動畫以及基本營養記錄集中管理在手機中的使用者。在選擇之前，應先仔細確認當地的Premium服務週期、自動續費規定、在Android平台上的上架狀態、退款條件以及健康數據的權限等事項。同時，應將AI所給出的建議視為一般的健身輔助工具，而非醫療診斷依據。